Оргазм может улучшить настроение, качество сна и укрепить мышцы тазового дна. Кроме того, он может быть полезен для сердца и помочь справиться с болями. Хорошая новость в том, что для достижения этих эффектов не обязательно нужен партнёр: мастурбация также может принести пользу.
Хотя физическая близость играет важную роль в отношениях, и отсутствие секса может вызвать ощущение дистанции между партнёрами, сексуальное удовлетворение имеет гораздо более широкий спектр преимуществ. Регулярные оргазмы положительно влияют не только на психическое, но и на физическое здоровье.
«Оргазм — это апогей сексуального наслаждения, приносящий сильное чувство удовольствия», — объясняет доктор Моник Де Фур Джонс, заместитель начальника отделения родовспоможения женской больницы Кац Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда в Хемпстеде.
Вот пять способов, которыми оргазмы могут улучшить ваше здоровье:
1. Улучшает настроение
Во время оргазма организм выделяет дофамин — гормон, который часто называют «гормоном счастья» или «гормоном хорошего самочувствия». Этот химический мессенджер активируется и при других приятных действиях, включая оргазм.
«Дофамин стимулирует участки мозга, ответственные за чувство удовлетворения, радости и мотивации», — объясняет доктор Де Фур Джонс. Он также активирует путь вознаграждения в мозгу, что приводит к ещё большему желанию заниматься приятными делами.
Во время секса выделяются и другие гормоны, которые улучшают настроение, такие как серотонин, вазопрессин и окситоцин («гормон любви»). Эти химические вещества помогают снизить уровень кортизола — основного гормона стресса в организме.
Хотя кортизол играет важную роль во многих функциях организма, его избыток из-за хронического стресса может иметь негативные последствия, такие как повышение кровяного давления, уровня сахара в крови и нарушения сна.
2. Улучшает ваш сон
Де Фур Джонс отмечает, что оргазм не только поднимает настроение, но и помогает снизить уровень стресса. Это делает его полезным для качественного сна.
В мае 2023 года журнал «Сон» опубликовал результаты небольшого опроса, в котором участвовали люди. 75% опрошенных заявили, что после секса или оргазма перед сном их ночной сон становится лучше.
Другое исследование, в котором участвовали 250 человек, показало, что те, кто имел секс с партнёром и достигал оргазма, замечали значительное улучшение качества сна. Они засыпали быстрее и спали лучше.
3. Укрепляет область таза
Хотя исследования по этой теме ограничены, некоторые данные указывают на то, что оргазмы могут способствовать укреплению тазового дна, особенно у женщин, которые недавно родили. Сильное тазовое дно имеет большое значение, поскольку оно может предотвратить проблемы с недержанием мочи и кала, а также улучшить сексуальную функцию.
В одном исследовании, опубликованном в журнале «Сексуальная медицина» в мае 2022 года, участвовали 55 женщин, которые прошли несложные вагинальные роды и родили одного ребёнка. Половине из них рекомендовали ежедневные упражнения Кегеля, а другой половине — стимуляцию оргазма с помощью сексуальной активности в дополнение к упражнениям Кегеля.
В течение шести месяцев исследователи регулярно анализировали результаты и обнаружили, что группа, которая достигала оргазма, имела лучшую сексуальную функцию и больше способности расслаблять тазовое дно.
«Хотя у нас, возможно, недостаточно данных, чтобы утверждать, что оргазм напрямую укрепляет тазовое дно, — отмечает Де Фур Джонс, — я думаю, что он точно не будет ему вредить».
4. Улучшает здоровье сердца
Согласно Де Фур Джонс, сексуальное удовольствие положительно влияет на здоровье, снижая уровень стресса и улучшая качество сна. Это также может улучшить состояние сердца.
Научные исследования подтверждают эту точку зрения. Некоторые исследования показывают, что оргазм и сексуальная активность могут иметь долгосрочные положительные эффекты на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В одном наблюдательном исследовании, опубликованном в марте 2022 года в Европейском журнале профилактической кардиологии, исследователи опросили 495 пациентов в возрасте 65 лет и старше, которые перенесли инфаркт миокарда. Их интересовала сексуальная активность пациентов в период реабилитации. Исследователи пришли к выводу, что восстановление нормального или даже более активного уровня сексуальной жизни в первые шесть месяцев после инфаркта снижает риск смерти на 35 процентов в течение последующих двух десятилетий.
5. Снимает боль
Де Фур Джонс утверждает, что гормоны, которые выделяются во время оргазма, не только улучшают настроение и сон, но и снижают чувство боли.
Она объясняет: «Считается, что высокий уровень эндорфинов, которые высвобождаются во время оргазма, может влиять на реакцию организма на боль».
Хотя исследования в этой области ограничены, есть научное подтверждение того, что оргазм может быть формой облегчения боли. В одном наблюдательном исследовании с участием 304 человек, страдающих мигренью, и 96 человек с кластерными головными болями 60 процентов людей с мигренью отметили облегчение боли во время сексуальной активности во время приступа. Среди людей с кластерными головными болями этот процент составил 37.
После прочтения статьи о преимуществах оргазма рекомендуем поиграть со своим партнером в наши онлайн игры для пар:
-
Эта игра предлагает возможность паре задавать друг другу интригующие вопросы или выполнять смелые задания. Она способствует откровенным разговорам, раскрывает новые стороны партнеров и помогает создать более открытую атмосферу в отношениях.
-
Секс-кубики предлагают различные комбинации действий, поз и мест для секса. Они добавляют элемент случайности и игры в сексуальные отношения, что может быть особенно возбуждающим.
-
Этот инструмент предлагает большой выбор сексуальных поз для разнообразия в интимной жизни. Партнеры могут вместе исследовать новые позы и находить те, которые приносят им наибольшее удовольствие.
-
Музыка создает атмосферу и настраивает на романтический и страстный лад. Подбор подходящей музыки для секса может сделать интимный опыт еще более запоминающимся и эмоциональным.
Секс кубики онлайн
Правда или действие
Случайные позы
Музыка для секса
