Низкое половое влечение может создавать трудности не только в сексуальной жизни, но и в отношениях в целом. Ваш партнёр может неправильно понять это как потерю интереса или даже как отсутствие любви, однако причины могут быть гораздо сложнее.

Доктор Трейси Курцер, медицинский директор и специалист по лечению травм в сфере акушерства в Медицинской школе Фейнберга при Северо-Западном университете в Чикаго, объясняет, что низкое половое влечение может быть вызвано различными факторами, включая состояние здоровья и стресс, которые не связаны с нашими чувствами к партнёру. Если мы не обсуждаем эту проблему или скрываем её, это может привести к напряжённости в отношениях.

Поэтому всегда лучше обратиться за помощью к профессионалу, который поможет нам понять причины низкого полового влечения, найти способы лечения и научиться общаться с партнёром, чтобы снизить риск обид или недопонимания.

Причины, по которым ваше сексуальное влечение может упасть

Сексуальное влечение — это многогранное явление, которое формируется под влиянием различных факторов: биологических, психологических и социокультурных. Доктор Шэрон Дж. Пэриш, профессор клинической психиатрии Медицинского колледжа Вейл Корнелл, отмечает: «Это сложное взаимодействие создаёт наше сексуальное влечение. Хотя некоторые аспекты этого взаимодействия ещё не до конца понятны, мы знаем, что определённые факторы играют ключевую роль».

На либидо могут влиять:

  • Употребление алкоголя и наркотиков;
  • Стресс, тревога и депрессия;
  • Заболевания или хронические состояния;
  • Усталость;
  • Боль;
  • Травматические опыты, включая сексуальное насилие;
  • Жизненные обстоятельства, такие как отсутствие приватности;
  • Применение медикаментов;
  • Фаза менопаузы;
  • Качество и новизна отношений;
  • Влияние религиозных установок;
  • Сенсорные стимулы.

Проблемы в отношениях

«Часто проблема заключается в том, что пара не может придумать ничего нового. Отсутствие новизны может стать серьёзным препятствием для сексуальных отношений», — говорит Лу Пейджет, сексуальный педагог и автор книги «Великий любовник». Она является членом Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов.

Кроме того, распространёнными проблемами в сексуальных отношениях являются недостаток общения, доверия и близости, подавленные обиды и неуверенность в себе, рекомендуем разнообразить свою сексуальную жизнь и попробовать наши секс игры для пар Правда или Действие 18+, Секс-Кубики и Генератор Поз для Секса, а так же расслабиться и включить Музыку для Секса.

Большинство этих проблем можно решить с помощью откровенных разговоров лицом к лицу, когда оба партнёра находятся в вертикальном положении, а не в горизонтальном. Почему? Потому что в горизонтальной позиции часто возникают напряжение и недопонимание.

Такие диалоги могут включать в себя предложения вроде: «Вот что я хотел бы попробовать» или «Вот что я чувствую». Или они могут стать частью консультации с квалифицированным сексологом, где можно рассмотреть эмоциональные проблемы, влияющие на сексуальную жизнь, с помощью когнитивно-поведенческой терапии или терапии осознанности.

Существует ли такое понятие, как нормальное сексуальное влечение?

Уровень либидо, высокий или низкий, становится проблемой только в том случае, если это вызывает затруднения у вас или вашего партнёра.

Доктор Пэриш говорит: «Если пара удовлетворена сексуальной частотой один-два раза в месяц или в неделю, то это нормально. Даже если есть разногласия в этом вопросе, это не обязательно является патологией. Как врач, я беспокоюсь только тогда, когда происходит внезапное изменение их обычного состояния».

Доктор Курцер объясняет: «Низкое либидо — это термин, используемый для описания снижения сексуального влечения по любой причине. Гипоактивное расстройство сексуального влечения — это когда нет других медицинских или психологических причин для уменьшения сексуального интереса».

Она добавляет: «Некоторые люди всегда имели очень низкое или даже отсутствующее сексуальное влечение, и это тоже может быть абсолютно нормально».

Что делать, если ваше либидо пропало

Различные заболевания, такие как диабет, проблемы с щитовидной железой, рак или болезни сердца, могут влиять на сексуальное влечение человека. Поэтому важно обсудить этот вопрос с врачом.

Некоторые лекарства, добавки и травы могут негативно сказываться на сексуальной жизни. Например, исследования показали, что антидепрессанты, такие как циталопрам (Целекса), эсциталопрам (Лексапро), пароксетин (Паксил) и сертралин (Золофт), могут снижать либидо. Также проблемы в сексуальной сфере могут вызывать бета-блокаторы, антигистаминные препараты и противозачаточные средства.

Для лечения гипоактивного расстройства полового влечения у женщин в пременопаузе FDA одобрило два препарата: флибансерин (Addyi) и бремеланотид (Vyleesi). Кроме того, некоторые врачи могут рассмотреть назначение неодобренных FDA препаратов, таких как бупропион (Велбутрин).

Если у вас снизилось либидо, важно обратиться к специалисту в области сексуального здоровья. Он поможет выявить причины проблемы, исключить другие факторы, которые могут её вызывать, и определить подходящее лечение.

Гормональная терапия, которая поможет вернуть сексуальное влечение

Заместительная терапия тестостероном

С возрастом уровень тестостерона — стероидного гормона, влияющего на либидо, — снижается. Это естественный процесс старения, который касается обоих полов. Однако, в отличие от менопаузы, когда последствия дефицита эстрогена хорошо известны, последствия снижения тестостерона ещё не до конца изучены.

Для мужчин существует несколько вариантов лечения. Один из них — использование тестостеронового геля или крема для местного применения, например, AndroGel или Testim. Другой вариант — нанесение трансдермального пластыря с тестостероном, например, Androderm. Также можно выбрать инъекции тестостерона ципионата или энантата.

Для женщин FDA не одобрило добавки тестостерона в качестве лечения низкого либидо. Однако исследования показывают, что тестостерон может быть эффективен для женщин. Согласно рекомендациям, врачи могут назначать женщинам тестостерон в небольших дозах.

«Мы начинаем с измерения базового уровня тестостерона у женщин и назначаем дозу, составляющую одну десятую от мужской дозы, потому что уровень тестостерона у женщин намного ниже», — говорит Тами Роуэн, специалист по сексуальному здоровью в UCSF Health в Сан-Франциско.

Пациентки, получающие терапию тестостероном, постоянно контролируются на предмет побочных эффектов и реакции на лечение.

Альтернативный подход

Некоторые люди добиваются успеха, используя альтернативные методы, такие как травяные добавки. Однако прежде чем добавлять какие-либо добавки, витамины или травы в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Это особенно важно, поскольку некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Травяные афродизиаки

Многие травы продаются как средства, улучшающие сексуальную функцию. Однако, по словам доктора Роуэна, научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, пока нет.

Если вас интересует использование травяных добавок для поддержания сексуального здоровья, но у вас нет серьёзных причин для этого, доктор не рекомендует начинать без консультации с врачом. Прежде чем включать какие-либо добавки в свой рацион, важно обсудить это со своим врачом, чтобы избежать негативных последствий.

L-аргинин

L-аргинин — это естественная аминокислота, производимая организмом. Она кажется наиболее многообещающей для помощи при сексуальной дисфункции. Согласно MedlinePlus, приём от 2,5 до 5 граммов L-аргинина в день может улучшить сексуальную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией. Хотя L-аргинин может быть эффективен сам по себе, его действие, вероятно, наиболее эффективно в сочетании с проверенными лекарствами, такими как силденафил.

Исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Pharmacy, показало, что L-аргинин в сочетании с другими добавками, такими как женьшень и гинкго билоба, может быть полезен для женщин с сексуальной дисфункцией. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.